Die Reaktionszeiten der Athleten verbessern sich mit der BCAA-Ornithin-Combo
Eine schwere Dosis von BCAAs und L-Ornithin L-Aspartat kann helfen, Reaktionszeiten bei schweren körperlichen Bewegung zu halten, und das ist sehr praktisch für diejenigen, die Kampfkunst oder Mannschaftssport üben. Forscher am Mossakowski Medical Research Center in Polen veröffentlichten die Ergebnisse ihrer menschlichen Studie in Folia Neuropathologica. BCAAs, Ornithin und Müdigkeit Ausdauer-Athleten mit ein wenig Intelligenz wissen, dass Ergänzungen mit BCAAs helfen, Müdigkeit zu reduzieren. Sie verhindern, dass die Konzentration von BCAAs im Blut während der intensiven Übung abfällt und damit das Gehirn daran hindert, mehr Tryptophan aus dem Blutkreislauf zu nehmen. Hier erklären wir, warum Athleten so müde werden, wenn dies geschieht, und deshalb weniger gut ausführen.
Maschinelle Übersetzung.
Ein Nachteil der BCAA-Supplementierung bei körperlicher Anstrengung ist, dass es zu einer Erhöhung der Konzentration von Ammoniak im Blut führt. Ammoniak macht dich müde und weniger scharf. Das ist der Grund, warum BCAAs nicht besonders wirksam sind, um Müdigkeit zu verringern. Aber die Aminosäure L-Ornithin beschleunigt die Entfernung von Ammoniak aus dem Blutkreislauf ... Ja, Sie haben es: Die Forscher beschlossen, die Wirkung der Ergänzung mit einer Kombination von BCAAs mit Ornithin während der Übung zu studieren. Studie Die Forscher erhielten 11 trainierte Ausdauersportler, um bei zwei verschiedenen Anlässen für 60 Minuten mit einer Intensität von 60% ihres VO2max zu fahren. Am Ende der sechzig Minuten mussten die Probanden bis zur Erschöpfung radeln, wobei die Intensität alle drei Minuten erhöht wurde.
Bei einer Gelegenheit erhielten die Athleten 10 g BCAAs (Leucin, Isoleucin und Valin im Verhältnis 2: 1: 1) und 6 g Ornithinaspartat, eine halbe Stunde bevor sie mit dem Radfahren begannen. Nach dem Radfahren für eine halbe Stunde erhielten sie weitere 6 g BCAAs und 6 g Ornithinaspartat. Die Aminosäuren wurden in Wasser gelöst. Bei der anderen Gelegenheit wurden die Athleten nur Wasser gegeben. Ergebnisse Die Ergänzung hatte wenig Einfluss auf die Konzentration von Ammoniak im Blut der Athleten. Der Stern markiert den einzigen Punkt, wo es statistisch signifikanten Unterschied gibt.
Zwanzig Minuten nach dem kombinierten Anstrengungstest beobachteten die Forscher einen Effekt der Ergänzung. Die Menge an Ammoniak im Blut der Probanden sank deutlich schneller, als sie BCAAs und Ornithinaspartat genommen hatten. Die Reaktionszeiten der Athleten verbessern sich mit der BCAA-Ornithin-Combo Die Forscher messen die Reaktionsgeschwindigkeit der Athleten, kurz bevor sie mit dem Radfahren begannen [vor] und während des Übungstests. Die Sternchen in der folgenden Abbildung zeigen an, wann die Athleten durch die BCAA- und Ornithin-Supplementierung wesentlich schneller reagierten.
Die Supplementierung hatte keinen Einfluss auf die Müdigkeit oder die Geschwindigkeit, bei der die Themen radeln konnten. Fazit "Zusammenfassend lässt sich sagen, diese Studie zeigte, dass BCAAs plus Ornithin Aspartat-Supplementierung, obwohl wirksam bei der Erhöhung der Konzentrationen im Blut von BCAA und Aspartat-Supplementierung nicht aeroben Leistungsfähigkeit oder Bewertung der empfundenen Belastung beeinflusst", schrieb die Pole. "Die wichtigste Erkenntnis ist, dass trotz ähnliche Konzentrationen von Ammoniak in beiden Studien, kürzere Multiple-Choice-Reaktionszeit am Ende des anstrengenden erschöpfend ausüben und schneller zurück zu der Pre-Übung ruhen, dass Werte nur die BCAAs plus Ornithin Aspartat-Studie beobachtet wurden." Die Forscher waren nicht von der Nahrungsergänzungsmittel-Industrie, sondern von der polnischen Regierung finanziert.
Zwanzig Minuten nach dem kombinierten Anstrengungstest beobachteten die Forscher einen Effekt der Ergänzung. Die Menge an Ammoniak im Blut der Probanden sank deutlich schneller, als sie BCAAs und Ornithinaspartat genommen hatten. Die Reaktionszeiten der Athleten verbessern sich mit der BCAA-Ornithin-Combo Die Forscher messen die Reaktionsgeschwindigkeit der Athleten, kurz bevor sie mit dem Radfahren begannen [vor] und während des Übungstests. Die Sternchen in der folgenden Abbildung zeigen an, wann die Athleten durch die BCAA- und Ornithin-Supplementierung wesentlich schneller reagierten.
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Die Supplementierung hatte keinen Einfluss auf die Müdigkeit oder die Geschwindigkeit, bei der die Themen radeln konnten. Fazit "Zusammenfassend lässt sich sagen, diese Studie zeigte, dass BCAAs plus Ornithin Aspartat-Supplementierung, obwohl wirksam bei der Erhöhung der Konzentrationen im Blut von BCAA und Aspartat-Supplementierung nicht aeroben Leistungsfähigkeit oder Bewertung der empfundenen Belastung beeinflusst", schrieb die Pole. "Die wichtigste Erkenntnis ist, dass trotz ähnliche Konzentrationen von Ammoniak in beiden Studien, kürzere Multiple-Choice-Reaktionszeit am Ende des anstrengenden erschöpfend ausüben und schneller zurück zu der Pre-Übung ruhen, dass Werte nur die BCAAs plus Ornithin Aspartat-Studie beobachtet wurden." Die Forscher waren nicht von der Nahrungsergänzungsmittel-Industrie, sondern von der polnischen Regierung finanziert.
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Quelle: http://ergo-log.com
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